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Proteine – Die Bausteine unseres Körpers

Protein (Eiweiß) gehört zu den Makronährstoffen und ist aus Aminosäuren aufgebaut. Es ist der Stoff aus dem unser Organismus Körperzellen, Enzyme und Hormone aufbauen kann.

Unseren Bedarf an diesem Makronährstoff decken wir über unterschiedliche tierische und pflanzliche Nährstoff-Quellen.

Diese Nahrungs-Proteine liefern unserem Organismus Aminosäuren, sowie organische Stickstoff- und Schwefelverbindungen, die als Katalysatoren wirken, das Speichern und Transportieren anderer Moleküle (z.B. Hämoglobin: Sauerstoff) ermöglichen. Darüber hinaus ermöglichen sie Bewegung, übermitteln Nervenimpulse, verleihen Immunität und kontrollieren das Zell-Wachstum, sowie die Differenzierung von Zellen.

 

 

 

Das Aufgaben-Spektrum von Proteinen  „ Short Fact´s“

  • Zellaufbau – Muskel, Knochen, Haut und Haare etc.
  • Aufbau von Enzymen und Hormonen
  • Übertragung von Nervenimpulsen
  • Transport von Sauerstoff und Fetten
  • Aufbau von Kollagen, Antikörpern, Gerinnungsfaktoren etc
  • Hauptbaustoff und Energielieferant des Immunsystems

 

Whey Protein Pulver

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Proteine Shakes (Protein-Pulver)

Die Allrounder unter den Nahrungsergänzungsmitteln

Eiweiß-Pulver zählen zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln, die entweder aus einer Mischung von tierischen oder pflanzlichen Proteinen bestehen.

Diese kalorienarmen Protein-Pulver werden gerne im Sport eingesetzt, um den Aufbau von fettfreier Muskelmasse und der allgemeinen Regeneration zu unterstützen. Des Weiteren wird Protein Pulver während einer Diät oder Stoffwechselkur eingesetzt, um den Eiweißbedarf zu decken und es eine stark sättigenden Wirkung hat.

Zudem wirken Proteinshakes drohendem Muskelabbau während einer Diät entgegen und fördern die Fettverbrennung.

 

Vorteile von Protein Pulver im Überblick

  • sättigend
  • kalorienarm
  • Unterstützung in Diät-Phasen
  • Hilfe beim Abnehmen
  • wirkt Muskelabbau entgegen
  • hilft den täglichen Eiweißbedarf zu decken
  • dient als Mahlzeitersatz

 

 

 

Dein Eiweiß-Shake in der Stoffwechselkur

Eiweißshakes werden in der Kur verwendet um Mahlzeiten zu ersetzen bzw. deinen Nährstoffbedarf zudecken. Die Wahl des richtigen Produktes spielt daher eine enorm wichtige Rolle für dich. Bei dem Kauf des Produktes solltest du darauf achten, dass der Proteinshake keinen Zucker, kein Aspartam und so wenig Kohlenhydrate wie möglich enthält. Produkte mit hohen Anteilen dieser Stoffe können den Erfolg der Stoffwechselkur schmälern und es erschweren dein Ziel zuerreichen.

Hast du die Wahl, entscheide dich für ein Isolat. Isolate sind zwar etwas teurer, enthalten aber im Gegensatz zu Konzentraten, weniger Milchzucker und Fett und eignen sich somit sehr gut für die Stoffwechselkur.

 

Dosierung und Anwendung

Die Dosierung muss individuell angepasst werden,da die Anwendungsgebiete und Ziele für  jeden Einzelnen unterschiedlich sind.  Die Einnahmepfehlung für Proteinshakes während der Stoffwechselkur findest  du in meiner Anleitung.

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„Top 5“ Eiweiß-Pulver